【悩み】1週間ファスティングに挑戦する理由とは?!

この1年でサラリーマンからフリーランスという生活スタイルが変わり、

生活のズレとして少し違和感がありました。

食生活や体質改善など、改善したいけど

何をしていいか分からず『模索する日々』が続いてました。

4つの悩み

①お腹が弱い

銭湯の後に牛乳を飲むとお腹下す

直したい度：★★★★☆

②外食が多く胃もたれ

ラーメンや焼肉連日で栄養バランスが整えづらい

直したい度：★★★★★

③体のむくみ

運動不足やデスクワークの変化

直したい度：★★★☆☆

④花粉症や鼻炎など

鼻水やくしゃみが止まらず作業や生活に支障出まくり

直したい度：★★★★★

理想や目標

日々の生活で少しでも体調万全に近づけたい

体質を変え、花粉症などを軽減させたい

山内さんに相談

以前さいぼんとして、加須にある『Green salad factory』に取材したことがあります！

ファスティングカウンセラーの資格を持つ山内さんに

思い切って相談しました。

まずは始めやすい『1週間ファスティング』を勧めてくれました！(できるか不安)

1週間ファスティングとは？

『1週間ファスティング』

（3日間と書いてありますが、トータル1週間のコースなのでこちらのメニューになります！）

ファスティング前の心境

①不安

水や栄養食だけで本当に大丈夫か？

お腹いっぱいではないと満たされない

②習慣

1週間続けられるか？

誘惑に負けて軽食しないか？

まとめ

お腹の弱さは体質もあるので『変えられそうな部分』を変える！

ファスティングを気になっている方は多いと思います。

自分のファスティング経過をブログに綴っていくので

『きっかけ』や『参考』になれば嬉しいです。

次回予告

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