今回はファスティング1週間スケジュールに挑戦します。
飲み会や撮影も控えてるので耐えれるか?自分との戦いです!
中3日は植物発酵飲料しかない。(恐怖)
本当にやり切れるだろうか。1〜3日間を簡潔にまとめました!
ファスティング1日目
ハーブザイム® 113 グランプロ ジンジャー を飲んでいきます。
約20倍※増の生姜を配合していて「酵素栄養学」では、活力と酵素のパワーは関わりが深いといわれています。
「ハーブザイム®113 グランプロ プレーン」に配合されている量の約20倍の生姜を増量し、
さらに体の中から健康をサポートするフレッシュハーブも新たに配合してるみたい。
グランプロ ジンジャーの匂いがとても印象的でした。
少しクセがありますが、慣れるといいな!
準備食
ファストプロミール® ファスティング プログラムセット
酵素栄養学に着目し研究開発された酵素ファスティングアシスト食。
準備食に選んだのは玄米クリームでした。
電子レンジで温めて食べます(600w1分くらい)
穀米の風味とさつまいもの食感が良くて、味は薄くなく満足できるものでしたが、少し物足りない気もしました。
でも、意外とお腹にはたまりますね。
夜は飲み会。。。
誘惑に勝った自分を少し誇らしく感じましたが、猛烈にお腹がすいていて辛い。
煽り100%だけど、1周回って…もはや愛おしいっすね!笑
体重・体温・トイレの回数
日付 | 体重 | 体温 | トイレの回数 |
---|---|---|---|
5月12日 | 58.4kg | 36.2° | 4回 |
ファスティング2日目
今日は無意識にバナナを食べようとしてしまい、自分でも笑ってしまいました笑
常にお腹が空いていて、準備食の時間が待ち遠しいです。
漫画でよく見る、がっついて食べてむせる気持ちを初めて理解。
夕食はトマト味の料理で、じゃがいもの食感がたまりませんでした。
また、無意識に「どのお店に行こうか?」とか「バナナを食べようか?」と考えてしまいます。
5月13日のデータ
日付 | 体重 | 体温 | トイレの回数 |
---|---|---|---|
5月13日 | 58.4kg | 35.9° | 4回 |
ファスティング3日目
本日から固形食はなし。
お水はファストプロウォーター グランプロです。
この日は『深谷花園フォレスト』で撮影でした!
目の前に美味しそうなグルメはただただ辛い。。
慣れないせいか、たまにぼーっとするときもありました。
5月14日のデータ
日付 | 体重 | 体温 | トイレの回数 |
---|---|---|---|
5月14日 | 57.8kg | 35.8° | 7回 |
体重・体温・トイレの回数
山内さんからひとこと
日中活動時体温で測るようにお願いします。
平熱は36.5度-37.0度なので
そこでキープできればベストです。
低体温は病気のリスクが大きくて
がんにもなりやすいので気をつけて意識していきましょう♪
【体温を上げる習慣 4選】
湯船に浸かる・常温の飲み物・朝イチ 白湯・腹巻きなど防寒
まとめ
日付 | 体重 | 体温 | トイレの回数 |
---|---|---|---|
5月12日 | 58.4kg | 36.2° | – |
5月13日 | 58.4kg | 35.9° | 4回 |
5月14日 | 57.8kg | 35.8° | 7回 |
この3日間の食事と体の変化を観察しました。
準備食の玄米クリームや夕食のトマト味の評価はそれぞれ異なりますが、
全体的に空腹感との戦いが強く印象に残りました。
また、体重が少し減少し、体温も微妙に変動して感じです!
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